高考复读生往往要承受比他人更沉重的心理压力，一方面也由于年龄的影响，生活枯燥与压抑，同时有时也会经受不住自己人生特殊时期带来的考验。高考复读后在第二年中若是考出好成绩，超越了上一年，实属不易。那么高考复读生如何调节自己的心态呢？

高考复读生要学会正确评价自己，运用积极的心理暗示法，树立自信心。

有人说“自信来源于成功的心理暗示，自卑来源于失败的心理暗示”，这话是有道理的。心理暗示是人的心理活动中意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么，追求什么，致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。积极的心理暗示会让你鼓起信心和勇气。抓住机遇，采取行动，去获得成功;消极的心理暗示则会排斥和失去成功。而我们的某些学生常常妄自菲薄，不能正确评价自己，经常接受“我不会”“我很笨”“我这个人什么都很失败”等消极的心理暗示，产生事事不如人的自卑感。这只会引起并加重胆怯和紧张的心理反应，使自己卷入一种螺旋般的加速的惧怕反应中。与其让消极的心理暗示伤害自己，何不让积极的心理暗示保护自己、激励自己呢?要从积极的角度看待自己，发现自身的优势，看到自己的优点，正确评价自己，然后用积极的言语暗示自己，坚信自己一定能行!

平常心对待成败得失，保持情绪的稳定性，做到心安神泰，心境平和。

“只有不悲不喜的人才能经得起大喜大悲，也只有无所谓得失，不等待回音的人，才能攀上人生的巅峰。”奥运射击冠军陶璐娜的这句话道出了人生的真谛：心如止水，笑对人生。

学习是一件清苦的事情，就像僧人修行，对于高考复读生更需要一份来自内心的沉静，而容不得悲观失望，心浮气躁。学习的过程中总会有挫折，适当地自我安慰，不要让心情起伏太大，守住那份平静，一颗沉静的心会带你在学海书山中畅通无阻，会为你的大脑打开一片辽阔的思维空间，任你纵横驰骋。当然，以平常心看待成败得失并不是说对失败一笑了之，对成功不屑一顾，而是把对成功的渴望和对失败的解脱融于一颗平常心中，这样，在坎坷的求学路上，无论成败，无论得失，你的眼里都只有前方的目标。

短期旅行，放松心情，缓解压力。

高考之后，由于考试结果不理想，很多同学心理负担比较重，主要是因为一些同学主观上比较爱面子，觉得复读是丢脸的事，客观上觉得父母都很不容易，自己没有考上大学还来复读，在心理上和经济上对父母都是一种打击。其实，复读本身是有风险的，它是对学生勇气的一种锻炼，也是对学生思想和心理的一种锻炼，但是如果选择了复读，就要做好承担这种压力的准备，就要全心全意、全力以赴。

 学生成长指导中心简介

我校学生成长指导中心是面向全校师生服务的心理辅导机构。学生成长指导中心位于三号楼一楼西，共设有办公接待区、个体辅导区、沙盘室、档案区、团体辅导室及阅览区等几大区域。我们学校学生成长指导中心的主要任务是面向全校师生开展心理健康教育活动和心理咨询与辅导。  

学生成长指导中心团队介绍：

我们中心由两名专职心理辅导老师及多名兼职心理教师组成。其中有两名教师取得了国家二级心理咨询师资格证书，其他教师也都具有国家三级心理咨询师证书。两名专职心理教师均为心理学专业研究生，具有丰富的心理学理论知识，成功接待过多名来访学生并成功举办过多次心理健康团体心理辅导活动。其他的多名兼职心理教师在我们举办大型讲座及进行团体辅导活动时给我们提供了诸多帮助。

学生成长指导中心的工作原则：

1.面向全体学生。 我们中心站结合学生的共同需要及存在的普遍问题选择心理辅导内容，尽量通过不同方式的心理辅导形式让更多的学生了解及学习到成长过程中需要的心理健康知识。  

2.以尊重、理解学生为前提。 尊重学生的人格与尊严，以平等的、民主的态度对待学生。不居高临下训斥学生，也不讽刺羞辱学生，尊重学生的选择，尊重学生的合理的需要。

3.学生主体性原则。 学生既是心理健康教育的客体，也是心理健康教育的重要主体。心理教育追求的最高目标是"助人自助"，只有让学生成为心理教育过程的主体，才可能实现这一目标。因此，在工作中，以学生的实际需要为出发点，鼓励学生 "唱主角"。

4.预防矫治与发展养成相结合。 实施心理健康教育不仅要矫治学生不适应行为， 消除或减轻少数学生的心理困惑与心理障碍。我们的工作重点在于帮助学生发展及养成良好的心理素质。

学生成长中心的工作内容：

1.适应辅导：帮助新生尽快适应同学、教师、环境和新的学习要求，以便他们熟悉了解学校文化，更好地开始高中生涯。  

2.学习辅导：针对学生的认知特点以及学习方式，通过学习心理辅导，达到优化学生的学习策略，激发学习动机，提高学业水平。

3.人际交往辅导：学生能与同伴、教师、父母建立和谐的关系。掌握与同性、异性、代际之间的基本沟通技能，学会与人合作相处。

4.情绪情感辅导：帮助学生正确认识自己的情绪情感，掌握一些必要的情绪调控技术，增强学生承受挫折的能力，有效应对压力，养成积极的生命态度。

5.行为辅导：针对学生偏差行为，通过辅导和训练，自觉规范行为，减少问题行为的发生率。

学生成长中心的服务方式：

 1. 个别心理辅导：为同学提供面对面的个别心理辅导，帮助同学解决学习、 生活、人际交往、家庭等方面的障碍性或发展性的问题。 

2. 团体心理辅导：为8-12人组成的小组进行的团体心理辅导，小组中的成员面临同样的或相似的发展性问题。帮助同小组成员的克服各种发展性问题（如考试焦虑等）。

3.心理健康讲座：针对不同年级或不同阶段的需要，不定时面向学生或家长开展大型心理讲座。通过讲座的方式让更多的学生了解到他们在这一阶段所需要的相关心理健康方面的知识。

4.心理报纸：我们辅导站以每两周一期的频率下发心理报纸《心灵花园》，报纸内容包括阳光心情、轻松交往、快乐成长及心灵万花筒几个板块，既有理论知识又有生动有趣的心理故事。让每一位在校学生都能了解到更多的心理健康及成长知识。

5. 学生心理健康档案和心理健康状况调查：在新生入校时为全体新生进行心理健康测评，在测评基础上建立全校学生的心理健康档案。对特殊心理状况的学生提前做好预警并制定有针对性的心理辅导措施。