我们都有拖延症

最近，有一个热词在网络中悄然流行开——拖延症，成为一个热门的讨论话题，在微博上，参与讨论该话题的最多达到几十万人，在豆瓣网上，专门有一个“我们都是拖延症”的小组，大家来自五湖四海，为着不同的目的聚到一起讨论一个共同的难题：如何战胜拖延症。

顾名思义，拖延症的意思就是讲既定的计划拖延至以后再解决，比如当月的事情，非要在这个月的最后几天才开始做，同学们做寒假作业，一定要在最后几天天才开始赶工，交代了一件事件，一拖再拖，以至于最后连做什么都忘记了。在日常生活中，处处都能看到拖延症的影子，一切时间也仿佛都能拖延。

表面上看，似乎只是一个学习生活中不良的习惯而已，然而，如果任其发展，不仅耽误学习生活进度，甚至还会落得成绩下降，高考落榜等意想不到的严重后果。就像宋丹丹小品《说事儿》里白云一样，闹出写回忆录七天憋出六个字的笑话来。

从心理层面分析，不自信是导致拖延行为的一个重要原因。心理专家认为，学习或者工作上曾遭遇过重大挫败，对自己不够自信的人，最容易产生逃避心理，常以疲劳、状态不好、时间充足等借口来拖延工作进度。专家认为，这部分人实际上很在意别人如何看待自己，他们更希望别人觉得他时间不够、不够努力，而不是能力不足。除了焦虑和逃避控制，常与拖延联系起来的，还有完美主义。心理学认为，某些拖延行为并非拖延者缺乏能力或不够努力，而是某种形式的完美主义或求全观念的反映，他们共同的心声是：多给我一些时间，我可以做得更好。

要改变拖延的习惯，贵在坚持。每次把任务延后的你是不是已经对自己的学习任务毫无兴致了呢？从今天起，给自己制定一个明确的阶段性目标吧。当你从学习中重新找回激情和成就感的时候，是否发现学习中的每一个小进步也是人生中的一笔财富呢？同时，要有意识地主动学习，提升自己的信心，不再为自己的拖延行为找借口。另外，学习之余要懂得生活，平时多参加体育锻炼，多欣赏优美的音乐，多参加集体活动等，既丰富了自己的生活，又利于养成良好的学习习惯。